平板支撑辅助支架的利记博彩app

本实用新型涉及运动辅助设备，特别是一种平板支撑辅助支架。

背景技术：

平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，过程包括：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸被公认为训练核心肌群的有效方法。同时，由于其便于学习，不受外界环境的限制的特点，为健身人群所广泛使用。

同时这项技术也有它本身的缺点，缺点就在于，平板支撑，主要锻炼核心肌群，然而，出对于初学者来说，平板支撑所要维持的身体姿势，初学者往往难以达到，从而造成尾骨或骶骨的位置偏高，这样子不但不能够锻炼到核心肌群，而且，还对健身者的肘部、手腕部和肩部，造成多余的损伤，反倒影响健身的效果。这就造成了，平板支撑虽然是一种简单易行的健身途径，但是健身效果反而不佳，甚至会带来损伤。

尤其对于初学者，往往需要教练适时的辅助指导，难以做到独立完成，现阶段，提供有一种能脱离教练指导的引导初学者进行平板支撑运动的设备，是广大中小学体育课上急需解决的问题。

技术实现要素：

本实用新型的目的就是为了解决现阶段初学者需教练引导才能做出正确平板支撑，独立性低的问题。

为解决上述问题，本实用新型的具体方案是：

设计一种平板支撑辅助支架，包括固定架和得以绕固定架端部旋转的转动架，所述转动架由门型支架构成，所述转动架最高点距地面高度在20～40cm之间，所述固定架的另一端设有平板支撑用辅助扶手和指示面板。

在所述指示面板上设有计时器。

优选的所述固定架和转动架间设有弯头状连杆，该弯头状连杆由弹性材料制成。

或者，在所述转动架近固定架侧设有转轴，所述转轴与所述固定架间设有转动副连接，且在转轴上还设有复位机构。所述复位机构为卷簧。

优选的，所述门型支架的中部设有接触式压力开关，该压力开关与所述指示面板电路连接。所述指示面板上安装有重力感应开关、显示屏和控制器，所述控制器的输入端并联有所述压力开关、所述计时器和所述重力感应开关，所述控制器的输出端连接所述显示屏。所述辅助扶手的底部与所述重力感应开关相连接。

所述转动架包括内管和外管，在所述内管、外管见设有调节其整体长度的螺纹连接。

本实用新型的有益效果在于：

（1）方便单人使用，设有计时装置和辅助定位装置；各个尺寸和零件可根据使用说明进行调节，以适应不同高度和能力的人群；便于携带和后期维护，结构简单便于携带，同时拆装方便；

（2）对于锻炼者的，锻炼身姿，起到了一定程度上的引导。防止姿势错误所带来的运动损害；

（3）对于健身者来说，还起到了导向的作用，即在运动过程中，当健身者的身姿发生变形时，支撑支架可以起到一定程度上反向支撑的作用。

附图说明

图1是本实用新型轴测方向结构示意图；

图2是图1 结构的主视方向结构示意图；

图3是图1 结构的俯视方向结构示意图；

图4是图1 结构的右视方向结构示意图；

图5是本实用新型又一实施例方式的轴测方向结构示意图；

图6是图1 结构的主视方向结构示意图；

图7是图1 结构的俯视方向结构示意图；

图中各部件名称：1.固定架；2.转动架；3.弯头状连杆；4.辅助扶手；5.指示面板；6.显示屏；7.螺纹连接；8.转轴；9.卷簧。

具体实施方式

实施例1：一种平板支撑辅助支架，参见图 1至图4，包括固定架1和得以绕固定架1端部旋转的转动架2，转动架2由门型支架构成，转动架2最高点距地面高度在20～40cm之间，固定架1的另一端设有平板支撑用辅助扶手4和指示面板5。在指示面板上设有计时器。

固定架1和转动架间设有弯头状连杆3，该弯头状连杆3由弹性材料制成。门型支架的中部设有接触式压力开关，该压力开关与指示面板电路连接。指示面板上安装有重力感应开关、显示屏6和控制器，控制器的输入端并联有压力开关、计时器和重力感应开关，控制器的输出端连接显示屏6。辅助扶手4的底部与重力感应开关相连接。

转动架2包括内管和外管，在内管、外管见设有调节其整体长度的螺纹连接7。

研究人员经多方取样，对比发现健身人员在做平板支撑时，其腹部下方距离地面的长度，多为身高长度的0.16到0.17之间。本平板支撑的辅助支撑在使用状态下，首先使用者通过螺纹调节，调节其转动架2的长度，从而去改变旋转板最上方距离地面的高度，当使用者开始进行平板支撑时，如果门型架的中部位置，使用者的腹部相接触时，则使用者的腹部位置确定为合适，如果不接触，就说明使用者的骶骨位置偏高，姿势不对，通过这种方法，可以对使用者进行适当的导向和纠错。本实用新型在使用状态中，无论是旋转架还是固定架，其上都设有重力感应装置，或者说是重力压力感应开关，重力感应开关的作用主要在于，能够控制整个仪器的开启，开启后，测定健身人员在该项平板支撑过程中的时间。

如果健身人员162cm，则调节旋转架的最高高度在25cm左右, 如果健身人员172cm，则调节旋转架的最高高度在29cm左右。具体调节的参考长度可以做成指示板粘贴于指示面板5上，形成指示区，对应的在旋转架上设有参照刻度。

在运动过程中，门型旋转架的中部位于小腹部下方，当健身者的身姿，发生变形或不合适时，转动架可以起到一定程度上反向支撑的作用，当使用者身姿变形时，压力感应器给控制器提供信号，经过控制器处理后显示信息在显示屏6上，提醒健身者调整姿势，偏上或者偏下进行调整。

实施例2，本实施例原理同实施例1，具体不同之处在于，如图5至图7，在转动架2近固定架1侧设有转轴8，转轴8与固定架1间设有转动副连接，且在转轴8上还设有复位机构，复位机构为卷簧9。

最后需说明的是，以上者仅系本实用新型部分实施例，并非用以限制本发明，依据本实用新型的结构及特征，稍加变化修饰而成者，亦应包括在本实用新型范围之内。